Âge scolaire

Activité physique pour les enfants d'âge scolaire

Activité physique pour les enfants d'âge scolaire

Activité physique quotidienne pour les enfants d'âge scolaire

La plupart des enfants d’âge scolaire ont encore besoin beaucoup d'activité non structurée comme courir et courir après, et jeux de jeux.

Les activités physiques quotidiennes peuvent également inclure la marche, le vélo ou les scooters dans votre quartier et les jeux à l’extérieur dans votre jardin ou votre parc. Et les enfants d’âge scolaire sont souvent enclins à aide aux tâches ménagères physiques comme jardiner ou laver la voiture - une chose que vous voudrez peut-être aussi encourager!

Ces types d’activités physiques quotidiennes non structurées peuvent être plus abordable et plus facile à intégrer dans une vie de famille occupée que les activités organisées et sportives. Et ils contribuent tous à un mode de vie plus actif pour votre enfant.

De combien d'activité physique votre enfant a-t-il besoin? Les enfants d'âge scolaire devraient faire au moins une heure d'activité physique modérée à vigoureuse chaque jour.

Sport pour les enfants d'âge scolaire

De nombreux enfants sont prêts pour le sport organisé dès le milieu de l’école primaire. Pratiquer des sports et des activités organisés peut être bénéfique pour votre enfant de nombreuses façons. Par exemple, cela peut l'aider:

  • développer la forme et se sentir bien dans sa peau
  • apprendre à écouter et à suivre les instructions et les tactiques de base
  • améliorer les habiletés de mouvement et de coordination
  • apprendre à diriger, suivre et faire partie d'une équipe
  • En savoir plus sur le fair-play et sur le sport.

Les premières expériences dans les sports organisés ne doivent pas nécessairement être aussi difficiles ou intenses que les versions pour adultes. La plupart des organisations sportives ont versions modifiées de jeux qui conviennent aux enfants de cet âge. Ceux-ci incluent In2CRICKET, le basketball Aussie Hoops, le netball NetSetGo, TryRugby et Auskick.

Les jeux modifiés ont des règles et des équipements différents - par exemple, une balle en caoutchouc au lieu d'une balle de cricket dure, une taille de terrain plus petite ou des équipes plus petites. Tout cela peut aider votre enfant à développer des compétences sans se blesser ni perdre confiance en lui.

D'autres options pour votre enfant pourraient être la danse, les arts martiaux ou les cours de natation.

Aider votre enfant à se lancer dans le sport organisé

Vous pouvez aider votre enfant à faire du sport en lui donnant de nombreuses occasions de pratiquer. Les enfants peuvent également s'intéresser au sport par le jeu. Par exemple, un peu de cricket dans la rue ou dans l'arrière-cour peut renforcer les compétences et la confiance en soi.

Les enfants d'âge scolaire pourraient avoir besoin aider à développer des compétences physiques comme donner des coups de pied, frapper et lancer. Vous pouvez aider votre enfant à commencer en le faisant taper, lancer ou frapper différentes sortes de balles aussi loin que possible. Une fois qu'il est plus fort et plus confiant, vous pouvez travailler sur sa précision en l'amenant à toucher une cible. Et vous pouvez aider avec sa coordination en lui faisant attraper un ballon gonflable.

Les enfants peuvent aussi avoir besoin d’aide pour apprendre à faire face aux émotions de gagner et de perdre. Si votre enfant est frustré de ne pas gagner, il peut être utile de se concentrer sur d'autres aspects du sport, comme jouer avec ses coéquipiers et rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut maintenir l'intérêt de votre enfant pour le sport.

Différents enfants sont bons et aiment différentes activités. Si vous pouvez vous le permettre, il serait peut-être bon que votre enfant essayez une variété de sports, individuel et par équipe, et de participer à plus d’un sport au cours d’une année. Certains clubs sportifs locaux proposent des sessions «Venez et essayez», ou des programmes de compétences courtes, pour que votre enfant puisse s'essayer à un autre sport sans avoir à débourser beaucoup d'argent.

Certains enfants n'aiment pas le sport et ce n'est pas grave. Vous pourrez peut-être aider votre enfant à pratiquer davantage le sport. Vous pouvez également l'encourager à essayer d'autres loisirs qui la maintiennent active - par exemple, danser, faire du vélo, faire des promenades en famille, ramasser des coquillages, s'occuper des terres et explorer les espaces extérieurs.