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Élever des enfants émotionnellement forts

Élever des enfants émotionnellement forts

Avoir une bonne intelligence émotionnelle est la base pour que votre enfant ait une bonne estime de soi, améliore ses relations sociales ou identifie ses émotions et parvient à résoudre les conflits qui apparaissent dans son quotidien. Mais comment puis-je amener mon fils à s'améliorer dans son monde émotionnel et à améliorer ces concepts? Comment puis-je élever des enfants émotionnellement forts?

L'éducation émotionnelle est essentielle pour tout enfant, cependant, les enfants qui peuvent en bénéficier le plus sont ceux qui ont une sensibilité et une empathie très intenses et à cause de cela, ils sont submergés par de nombreux changements ou problèmes qui surviennent autour d'eux, mais aussi pour ceux qui qui ont du mal à faire face à un problème.

Goleman, psychologue qui a écrit le livre Emotional Intelligence en 1995, définit l'Intelligence Emotionnelle comme «la capacité de reconnaître nos propres sentiments et ceux des autres, de se motiver et de bien gérer les émotions, en nous-mêmes et dans nos relations». Autrement dit, être fort émotionnellement ne signifie pas que votre enfant ne pleure pas ou n'est pas affecté par les sentiments des autres, mais qu'il sait comment le gérer correctement. C'est précisément l'un des piliers de l'éducation émotionnelle: aider votre enfant à réguler ses émotions. Pour ce faire, nous vous proposons quelques conseils qui vous aideront à y parvenir.

- N'essayez pas d'enseigner toutes les émotions à la fois. L'essentiel est d'y aller petit à petit pour que vous assimiliez chacun d'eux. L'idéal est de commencer par les émotions de base, la joie, la tristesse, la peur et la colère et de continuer à approfondir des émotions plus complexes telles que la frustration ou la jalousie. Vous devez vous fixer des objectifs émotionnellement parlant, si vous voyez qu'il a des crises de colère, il est clair que cela peut être un bon début car il a déjà du mal à savoir comment y faire face. Cependant, pour bien comprendre une émotion, il ne suffit pas de l'identifier en soi, l'identification est un bon pas, mais il est aussi important de l'identifier chez les autres "Il est en colère", d'exprimer cette émotion "Je me sens en colère" et savoir réguler cette émotion "Si je suis en colère, il vaut mieux respirer."

- Parlez de vos émotions autant que des siennes. Vous n'avez pas besoin de matériel spécifique pour amener votre enfant à réguler ses émotions, parfois il est préférable de vous soutenir dans vos propres expériences ou dans les gens autour de vous et de les analyser avec lui, en nommant les émotions de ce que l'autre personne pourrait ressentir et comment Il aurait pu résoudre d'une manière différente autant d'exemples qui lui arrivent qu'à vous. Par exemple: «Comment Juan s'est-il senti lorsque le jouet lui a été enlevé ou à mon patron lorsque le stylo lui a été enlevé? Comment aurait-il pu le résoudre? «J'aurais été triste et j'imagine qu'il y en aurait… Bien que cela semble évident, on ne consacre pas toujours du temps aux émotions, on tient pour acquis que tout se termine par l'identification, mais la vérité est que les émotions sont suffisamment complexes pour le dédier jour pour jour, même si c'est 6 minutes, si vous le faites, vous découvrirez que vous l'aiderez à comprendre et à gérer ses émotions et que vous créerez également un lien encore plus fort avec lui et votre enfant se sentira beaucoup plus préparé et lui-même. confiant. Plusieurs fois, il nous est difficile d'identifier ce que nous ressentons ou les signaux de notre corps et cela leur fait peur. Par exemple, savoir que si vous devenez nerveux, votre estomac peut vous faire mal ou vous pouvez avoir la nausée, et que c'est une réponse normale à une émotion que nous ressentons, cela aidera à canaliser l'émotion d'une autre manière.

- Utilisez les ressources à portée de main en fonction de leurs intérêts. Il y a des enfants qui expriment mieux leurs émotions à travers leurs passions: peindre ce qu'ils ressentent aujourd'hui, penser à la chanson qui définit le mieux ma journée, écrire comment nous sommes et la représenter ou peut-être à travers le sport. Dans d'autres cas, vos personnages et séries préférés peuvent également être une ressource utile. Comment se sentait Mickey Mouse? Et comment vous sentiriez-vous? Aimez-vous la façon dont il l'a résolu?

- Encouragez-le à accepter ses émotions et à avoir le temps d'être en phase avec elles. Diviser les émotions en positives et négatives en essayant d'éliminer ou d'ignorer tout ce qui nous fait mal immédiatement ne nous rend pas plus forts ou que nous avons appris à gérer nos émotions. Pour que votre enfant régule ses émotions, il est essentiel qu'il soit conscient de l'intensité de son émotion et sache de quoi il a besoin pour la gérer à ce moment-là, souvent cela ne se produit pas pour le moment et il nous faut quelques minutes pour se calmer vers le bas et c'est également sain. Par exemple, si votre enfant est en pleine crise de colère parce qu'il a faim, il est important qu'il sache que manger le rendra plus détendu et que c'est la faim qui parle et n'a pas besoin de crier pour soulager cette tension, peut-être qu'elle est plus bénéfique pour lui, qu'il soit distrait ou qu'il respire jusqu'à l'heure du déjeuner.

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