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Démanteler 5 mythes sur l'alimentation du nourrisson

Démanteler 5 mythes sur l'alimentation du nourrisson


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Au fil du temps, de nombreux conseils sont transmis des parents aux enfants en référence à l'alimentation, certains d'entre eux n'étant que des mythes selon lesquels la seule chose qui peut affecter négativement notre alimentation et celle que nous proposons à nos petits.

Ceux-ci sont le cinq mythes les plus courants sur l'alimentation des nourrissons.

1- Le pain fait très grossir, et pour cette raison, nous offrons à nos enfants du pain tranché. Eh bien, le pain en soiCe n'est pas plus gras que du pain tranché, mais plutôt le contraire. Le pain est la source traditionnelle de glucides dans le régime méditerranéen et fournit une énergie à libération lente, ce qui le rend idéal pour une collation l'après-midi, à condition d'utiliser une garniture appropriée. En revanche, le pain tranché contient de la graisse et des sucres simples qui le rendent beaucoup plus calorique et beaucoup moins sain.

2- L'œuf n'est pas recommandé pour la santé. En raison de sa teneur en cholestérol, l'œuf a été considéré comme un aliment malsain pendant des années, bien que des études aient montré que l'effet du cholestérol qu'il apporte a un effet inestimable sur le taux de cholestérol sanguin. L'œuf est un aliment très attractif, car il fournit une teneur élevée en nutriments essentiels et en protéines de haute valeur biologique, qui sont également facilement biodisponibles. La portion recommandée d'œufs pour les enfants est d'une unité par semaine, bien qu'à partir de 9 ans, elle puisse être augmentée à 2 unités, en fonction, bien sûr, de la dépense énergétique de l'enfant. Il peut être consommé jusqu'à 3-4 fois par semaine.

3- Vous ne pouvez pas mélanger le lait et les agrumes car ils font mal à l'estomac. C'est un autre des mythes liés à l'alimentation des nourrissons. Il n'y a aucun problème pour l'enfant à manger les deux aliments au même repas, car, qu'ils soient pris ensemble ou non, le lait se coagule dans l'estomac en raison du pH acide.

4- Si plus de cuillères de lait sont ajoutées au biberon, le bébé grossira. Vous savez, pour les grands-mères, un bébé potelé est synonyme d'un enfant en bonne santé, mais la vérité est que l'obésité commence dès l'enfance, et encourager l'habitude de manger "excessivement" chez un enfant, c'est lui apprendre à manger excessivement, la première étape pour être en surpoids. De plus, le scoop «extra», la seule chose qu'il réalise est de surcharger vos reins, encore immatures, ce qui peut générer des problèmes très graves.

5- Le lait maternel à partir de 6 mois, ou lorsque le bébé se réveille beaucoup la nuit, ne suffit plus. Les bébés se réveillent la nuit pour de nombreuses raisons, le contact physique étant l'une d'entre elles, donc un enfant qui prend un biberon se réveillera également s'il a besoin de sentir sa mère. Le lait maternel est, de loin, le meilleur aliment pour votre bébé. Non seulement il fournit tous les nutriments dont le bébé a besoin, mais ceux-ci sont en quantité appropriée pour chaque stade de croissance, car le lait maternel est adapté à ses besoins. Selon l'OMS, il est conseillé de continuer à allaiter jusqu'à au moins 2 ans de vie.

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