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Tomates farcies. Une recette légère pour les enfants

Tomates farcies. Une recette légère pour les enfants

La tomate est un aliment très courant dans l'alimentation des enfants et est très polyvalente. La tomate peut être utilisée dans les salades, dans les sauces, dans les ragoûts et les rôtis, et de bien d'autres manières.

La tomate est un aliment idéal dans l'alimentation des enfants car elle apporte de la vitamine C, elle est très riche en potassium, et grâce à son grand pouvoir antioxydant, elle protège les enfants contre les maladies cardiaques et le cancer.

Ingrédients:

  • 4 grosses tomates rouges
  • 60 gr de chapelure
  • 150 gr. fromage (de Burgos ou mozzarela) Léger
  • 1 oignon haché
  • 4 cuillères à soupe (soupe) de maïs sucré
  • 2 cuillères à soupe (soupe) d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe (soupe) de persil
  • Le sel

La tomate est un aliment très rafraîchissant qui attire l'attention des enfants. A cette occasion, nous vous proposons une recette très légère. Il est indiqué pour tous les enfants, en particulier ceux qui ont besoin de perdre du poids. Nous espérons que vous aimez.

1- Lavez bien les tomates et coupez le couvercle sur chacune.

2- À l'aide d'une cuillère, vider les tomates en enlevant les graines.

3- Dans un bol, mélanger l'oignon finement haché, la chapelure et l'huile d'olive.

4- Répartissez ce mélange dans les tomates.

5- Hachez le fromage et ajoutez-le aux tomates.

6- Remettez les bouchons des tomates en place.

7- Disposez les tomates dans un plat préalablement graissé avec un peu d'huile et portez-les au four (préchauffé à 210 ° C) pendant environ 15 minutes.

8- Servez les tomates sans le couvercle et décorez-les avec le maïs sucré.

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