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Nouvelles mamans: ton corps après la naissance

Nouvelles mamans: ton corps après la naissance

Nouvelles mamans: votre corps dans la première semaine après la naissance

La première semaine après la naissance de votre bébé est une occasion pour vous de prendre soin de votre nouveau-né et d'apprendre à le connaître.

Vous aurez des saignements vaginaux et des douleurs autour de votre plaie du vagin ou de la césarienne. Vous pourriez aussi avoir des douleurs au dos et une sensibilité au mamelon ou au sein. C’est pourquoi la première semaine après la naissance est aussi un moment pour vous reposez-vous et récupérez autant que vous le pouvez.

Parlez à votre sage-femme, votre médecin de famille ou votre obstétricien si la douleur vous empêche de vous reposer, de dormir ou de prendre soin de vous-même ou de votre bébé. Votre professionnel de la santé peut vous aider avec des médicaments contre la douleur. C'est aussi une bonne idée de poser d'autres questions sur vous-même ou votre bébé.

Saignements vaginaux

Vous en aurez saignements vaginaux. Cela commence immédiatement après la naissance et dure de 4 à 6 semaines. Les saignements disparaissent généralement au cours des premières semaines et passent du rouge vif au brun-rouge.

Vous devrez utiliser des serviettes plutôt que des tampons. Vous préférerez peut-être utiliser des serviettes de maternité au début - celles-ci sont plus grandes et plus longues que les serviettes habituelles. Les saignements peuvent augmenter pendant une courte période lorsque vous allaitez ou marchez.

Si votre périnée est chaud ou devient plus enflé, ou s'il y a une mauvaise odeur en cas de saignement vaginal, consultez votre sage-femme ou votre médecin. Ces changements peuvent être un signe d'infection.

Douleur après l'accouchement vaginal

Vous pourriez avoir mal après une naissance vaginale, même si vous n’avez pas eu de larmoiement ni de points de suture. En effet, les muscles et les nerfs autour de votre périnée ont été étirés et meurtris.

Vous pouvez essayer plusieurs choses pour soulager la douleur, l’enflure et les ecchymoses de votre périnée:

  • Placez des blocs de glace ou des blocs de gel froid sur la zone pendant 10 à 20 minutes, pas plus de toutes les deux heures.
  • Allongez-vous sur le côté et faites des exercices du plancher pelvien.
  • Prenez du paracétamol ou un autre soulagement de la douleur légère. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme quels analgésiques vous conviennent le mieux, surtout si vous allaitez.
  • Gardez l'endroit propre en prenant une douche ou un bain quotidien et en changeant votre serviette régulièrement.
  • Tapotez délicatement la zone avec une serviette douce ou un chiffon après chaque lavage.

Si ça fait mal d'uriner, informez votre médecin ou votre sage-femme. Cela pourrait être causé par des éraflures sur votre périnée. Tu pourrais essayer:

  • verser une tasse d'eau tiède sur vos parties génitales lorsque vous urinez
  • en utilisant un alcalinisant urinaire comme Ural
  • boire beaucoup d'eau.

Si vous avez des points de suture pour réparer une déchirure ou une épisiotomie, ils se dissoudront progressivement 1 à 2 semaines après la naissance.

Douleur après la césarienne

Après une césarienne, vous aurez une plaie chirurgicale dans la partie inférieure de votre ventre. Il est normal que la plaie soit douloureuse.

Cela peut aider à soutenir votre blessure avec des oreillers sous les genoux en position couchée sur le dos ou sous le ventre en position couchée sur le côté. Lorsque vous vous assoyez d'une position allongée, roulez sur le côté et utilisez vos bras pour soulever le haut du corps du matelas.

Votre sage-femme ou votre médecin vous dira de limiter l'exercice vigoureux et l'activité après une césarienne. Il est préférable d'éviter les tâches qui impliquent de soulever, de porter et de conduire au cours des premières semaines. Vous pouvez demander à vos amis et à votre famille de vous aider dans ces tâches.

Une promenade douce chaque jour peut aider votre corps à guérir. Vous devriez également dormir et vous reposer autant que vous le pouvez.

Vêtements amples et des sous-vêtements en coton à taille haute seront probablement plus confortables sur votre plaie que les sous-vêtements en bikini.

La taille d'une cicatrice par césarienne est différente pour chaque femme, mais votre blessure paraîtra plus petite au cours des premières semaines après la naissance, à mesure que les ecchymoses et l'enflure disparaissent.

Si votre plaie ou la région qui l'entoure devient rouge, a l'air d'avoir chaud au toucher ou suinte, elle pourrait être infectée. Vous devriez voir votre médecin ou votre sage-femme.

Douleurs

Les douleurs subséquentes sont de courtes crampes causées par la contraction de votre utérus pour se réduire et contrôler les saignements. Vous risquez d'avoir des douleurs au cours de l'allaitement, car les hormones libérées lors de l'allaitement font également contracter l'utérus. Cela aide votre utérus à devenir plus petit et à retrouver son état antérieur à votre grossesse.

Les suites sont inconfortables et peuvent durer quelques jours. Sacs chauds sur votre ventre ou votre dos peut vous aider.

Les crises subséquentes sont plus courantes chez les femmes qui ont déjà accouché, mais vous pouvez aussi les avoir après votre première naissance. Ils deviennent généralement plus forts à chaque naissance.

Douleur au sein et au mamelon

Vous pouvez vous attendre à des mamelons douloureux et à des seins douloureux la première semaine au moment où votre lait arrive et que vous et votre bébé apprenez à allaiter.

La raison la plus commune de la douleur est que votre bébé ne s'attache pas correctement à votre sein. Avec un bon attachement, cela s’installera généralement. Demandez l'aide de votre sage-femme, de votre infirmière en santé familiale ou infantile ou de votre consultante en allaitement si vous n’êtes pas sûr ou si vous avez très mal.

Voici d'autres choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer la sensibilité des seins et des mamelons:

  • Mettez des sacs froids sur vos seins - même un chiffon humide et congelé peut aider entre les tétées. Un linge chaud pendant les tétées encouragera le lait.
  • Essayez de masser doucement les seins pleins.
  • Exprimez quelques gouttes de votre lait à la fin de chaque repas et étendez-le sur vos mamelons. Cela peut apaiser les mamelons douloureux et les aider à guérir.
  • Essayez de mettre une petite quantité de crème sur vos mamelons. Utilisez un produit spécialement conçu pour l'allaitement.

Si les douleurs au sein et au mamelon ne s'atténuent pas tous les jours, vous pouvez parler à une sage-femme ou à l'infirmière responsable de la santé de votre enfant et de votre famille. Un conseiller de l’Australian Breastfeeding Association (ABA) peut également vous aider - en appelant le Ligne d'assistance nationale pour l'allaitement maternel au 1800 686 268.

Incontinence urinaire et intestinale dans les premiers mois après la naissance

Au cours des premiers mois suivant la naissance, vous pourriez avoir envie d'uriner ou d'avoir des selles accidentelles, en particulier lorsque vous riez, toussez ou éternuez.

Cela se corrigera généralement lorsque l'enflure diminuera, que la sensation reviendra et que les muscles deviendront plus forts. Des exercices du plancher pelvien pour renforcer vos muscles peuvent vous aider.

Si vous avez encore des problèmes d’incontinence lorsque votre bébé a au moins six semaines, parlez-en à votre médecin traitant, qui pourra vous aider ou vous envoyer chez un physiothérapeute spécialiste de la santé des femmes ou un spécialiste de la continence.

L'incontinence après la naissance est très courante et de nombreux traitements peuvent être utiles.

Poids dans les premiers mois après la naissance

La perte de poids se produit normalement progressivement après la naissance. Une alimentation saine et des exercices doux comme la marche peuvent aider à perdre du poids. L'allaitement peut aussi aider.

La perte de poids est la plus sûre lorsque vous la prenez lentement. Si votre objectif est de retrouver votre poids d'avant la grossesse, cela peut prendre plusieurs mois.

Si vous étiez en surpoids avant de tomber enceinte et que vous souhaitez perdre du poids, parlez-en à votre professionnel de la santé. Si vous perdez trop de poids et avez un poids insuffisant, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Cheveux dans les premiers mois après la naissance

Vous pourriez perdre quelques cheveux de votre tête dans les mois qui ont suivi l'accouchement. Cela ne durera pas et devrait s'installer lorsque votre bébé aura environ six mois.

Cela se produit à cause de la modification des niveaux d'hormones dans votre corps. La perte de cheveux n'est pas causée par l'allaitement. Le sevrage ne va donc pas aider votre bébé.

Vergetures

Vous pourriez avoir des vergetures sur le ventre, les hanches et les seins pendant la grossesse. Après la naissance, les marques changent généralement, passant du rouge au argent, et diminuant.

Votre santé et celle de votre bébé seront examinées lors d'un bilan de santé de six semaines avec votre sage-femme, votre infirmière en santé de la famille et des enfants, un obstétricien ou un médecin généraliste. C'est l'occasion pour vous de poser des questions sur tous les changements physiques ou émotionnels qui vous inquiètent.

Votre relation dans les premiers mois de la parentalité

Si vous avez un partenaire, devenir parent est un grand changement pour vous deux. Certains couples trouvent un lien plus profond, mais d'autres ont besoin de temps pour nourrir leur relation en tant que parents.

Vos sentiments vis-à-vis du sexe et de l'intimité peuvent dépendre de nombreux facteurs: expérience de la naissance, douleur, fatigue, nécessité de prendre soin de votre bébé et de ce que vous ressentez pour votre corps après la grossesse et la naissance.

Il peut vraiment être utile de partager des expériences et des idées. Vous pouvez essayer de vous connecter avec d'autres nouvelles mamans en vous adressant à un groupe de mères. Si vous ne savez pas où en trouver un, demandez à votre infirmière en santé familiale et à votre enfant.