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Sexe et intimité après un bébé

Sexe et intimité après un bébé

Sexe après bébé: comment votre relation sexuelle pourrait changer

Le sexe et l'intimité sont souvent difficiles pour les nouveaux parents - moins de temps, de fatigue, de changements hormonaux et d'inquiétudes au sujet de la contraception peuvent compliquer les choses.

Si vous et votre partenaire avez tous les deux eu un sexe cool, ce n'est pas un problème. Mais si vous et votre partenaire avez différents niveaux de désir sexuel, cela peut ajouter du stress à votre relation.

Dans la plupart des relations, les choses reprennent leur cours, mais il est important d'être patient. Si vous pensez que votre vie sexuelle est en retard, parlez-en à votre médecin.

Femmes: vos sentiments sexuels après l'accouchement

Après l'accouchement, vous aurez peut-être l'impression de ne plus jamais avoir de relations sexuelles. Mais vous allez guérir et votre intérêt pour le sexe va revenir. Pour beaucoup de femmes, cela se produit dans les 1 à 3 mois suivant la naissance de votre bébé, mais il est normal que cela prenne plus de temps.

Certaines mères trouvent qu'elles se sentent sensuelles et sexuelles lorsqu'elles allaitent leur bébé. C'est en partie à cause de l'hormone oxytocine, qui intervient dans l'abaissement du lait et dans l'excitation sexuelle. C'est tout à fait normal

Il est également normal que les mères qui allaitent constatent qu'elles ont moins d'intérêt pour le sexe lorsqu'elles allaitent.

Une étude australienne a révélé qu'environ six semaines après l'accouchement, environ 40% des nouvelles mères avaient essayé d'avoir des relations sexuelles. Douze semaines après l'accouchement, près de 80% des nouvelles mères avaient déjà essayé d'avoir des relations sexuelles. Les mamans qui avaient accouché par césarienne ou qui avaient eu des points de suture étaient plus susceptibles d'attendre plus longtemps avant d'avoir des relations sexuelles.

Votre corps après l'accouchement

Votre corps aura probablement un aspect différent après la naissance, même quelques mois après l'accouchement. Ce n'est peut-être pas la même forme, et vous pourriez ne pas avoir le même poids qu'auparavant.

Les changements dans votre corps après l'accouchement peuvent inclure:

  • relâchement de la peau abdominale et du tonus musculaire
  • seins hypertrophiés (vos seins pourraient devenir plus petits si vous n'allaitez pas)
  • changements de couleur inégaux à vos mamelons
  • vergetures sur le ventre, les seins, les hanches ou les cuisses
  • les pâturages vaginaux
  • épisiotomie ou cicatrices de césarienne
  • varices dans les jambes
  • Prise de poids (vous perdrez du poids après la naissance de votre bébé, du placenta et du liquide amniotique).

Certains changements ne restent pas longtemps. D'autres sont plus ou moins permanents. Certaines mamans apprécient les modifications de leur corps, par exemple l'augmentation de la taille de la poitrine. D'autres ne se sentent pas bien dans leur peau.

Quoi qu'il en soit, une alimentation saine, de l'exercice physique et le sommeil (quand vous le pouvez) sont susceptibles de vous aider à vous sentir mieux. Mais si vous avez du mal à accepter les modifications de votre corps, parlez-en à votre médecin de famille, à un membre de votre famille, à un ami, à l’infirmière spécialisée en santé de votre enfant et de votre famille ou à votre instructeur de conditionnement physique.

Quand avoir des relations sexuelles après bébé

Quand avoir des relations sexuelles à nouveau concerne principalement le moment où vous vous sentez prêt (à moins d'avis contraire de votre médecin).

Si vous avez eu une naissance difficile ou des points de suture, votre corps aura besoin de temps pour guérir. Beaucoup de mamans ressentent de la douleur ou de l'inconfort pendant les rapports sexuels, mais cela s'améliore généralement avec le temps. L'utilisation d'un lubrifiant ou de crèmes à l'œstrogène peut rendre le rapport sexuel plus confortable. Parfois, l'inconfort peut être dû à des spasmes musculaires ou à de l'anxiété.

D'autre part, certaines nouvelles mamans et leurs partenaires trouvent que le sexe est moins satisfaisant parce que les muscles sont trop relâchés après avoir été étirés pendant la naissance. Les muscles retrouveront du tonus - des exercices du plancher pelvien peuvent vous aider.

Si vous allaitez, vous pourriez constater que le lait coule de vos seins pendant les rapports sexuels et que la sécheresse vaginale est un problème. Essayez de nourrir votre bébé ou d'exprimer avant de faire l'amour. L'utilisation d'un lubrifiant peut aussi vous aider.

Contraception après un bébé

En tant que nouveaux parents, vous n'êtes peut-être pas encore prêt à avoir un autre bébé, c'est donc une bonne idée de penser à la contraception avant de recommencer à avoir des relations sexuelles. Votre médecin ou votre sage-femme vous parlera généralement de la contraception lors du bilan de six semaines pour maman et son bébé. Si vous et votre partenaire voulez avoir des relations sexuelles avant, alors parlez de contraception à votre médecin traitant ou à votre sage-femme.

Certaines mamans sont fertiles ou ont commencé à ovuler avant même d'avoir eu leurs règles. Cela augmente leurs chances de tomber enceinte s'ils ont des relations sexuelles sans utiliser de contraception.

On vous a peut-être dit que allaitement maternel rend moins probable que vous deveniez enceinte. Cela peut parfois être le cas si de nouvelles mamans:

  • sont exclusivement allaités jour et nuit
  • ne donne pas à son bébé d'autre nourriture ou boisson (seulement du lait maternel)
  • avoir un bébé de moins de six mois
  • n'a pas eu ses règles depuis l'accouchement.

Mais gardez à l'esprit que il n'y a aucune garantie. Vous pouvez toujours tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles sans utiliser de contraception.

C'est une bonne idée de discuter de vos options en matière de contraception avec votre médecin généraliste, votre infirmière en santé familiale et infantile ou votre clinique de planification familiale. Certains types de contraception ne conviennent pas aux mères qui allaitent.

Vos sentiments et ceux de votre partenaire à propos du sexe

Vous pourriez vous sentir confus ou inquiet si vous n'êtes pas intéressé par le sexe dans les mois qui suivent la naissance de votre bébé. Votre partenaire peut se sentir rejeté ou indésirable.

Ces sentiments mélangés et déroutants ne sont pas très amusants, mais ils sont Ordinaire. Beaucoup de gens les subissent au début, au cours des premiers mois et des dernières années au sein d'une famille - vous n'êtes certainement pas seul.

Parler avec votre partenaire sur vos sentiments et ceux de votre partenaire vous aideront à comprendre ce qui se passe dans votre relation. Vous pouvez également essayer de rester connecté et intime de nouvelles façons qui fonctionnent pour vous deux.

Je sens que je suis juste un donneur de sperme et que j'ai survécu à mon utilité.
- Mick, nouveau parent
Il ne comprend tout simplement pas que je ne suis pas intéressé pour le moment.
- Linda, nouveau parent

Reconstruire l'intimité: idées

Il existe d'autres moyens de rester en contact avec votre partenaire. Parler et écouter vos partenaires avec votre partenaire vous aidera à garder les lignes de communication ouvertes.

Si l'un de vous s'occupe du bébé à la maison et que l'autre travaille à l'extérieur, vérifiez que vous partagez le même travail domestique - ou que vous êtes à l'aise avec la façon dont tâches domestiques sont divisés.

Passer du temps ensemble peut être plus difficile lorsque vous êtes nouveau parent, mais cela reste important. Vous pourrez peut-être aller vous promener ou dîner ensemble. Si vous ne trouvez pas quelqu'un pour s'occuper de votre bébé, emmenez-le faire une promenade dans le landau pendant que vous parlez ou prenez un repas ensemble une fois qu'il est endormi.

Pensez au sexe comme point final, plutôt que le début. Il existe de nombreuses façons de donner et de recevoir du plaisir sexuel. Commencez par des choses simples comme se tenir la main et se câliner. L'affection physique peut construire et mener au sexe quand vous êtes tous les deux prêts.

Quand notre fils avait environ trois mois, il dormait environ une heure après le déjeuner. Si nous étions ensemble à la maison, nous aurions un câlin et un repos pendant qu'il faisait sa sieste. C'était une façon de gagner un peu de temps l'un pour l'autre.
- Marty, nouveau parent

Prendre soin de soi

L'exercice régulier, une alimentation saine et suffisamment de sommeil sont tous des moyens de prendre soin de soi. Il est difficile de s'intéresser au sexe si vous êtes fatigué, malade ou stressé. Si votre bébé se réveille la nuit, essayez de vous reposer le jour.

Cela peut aussi aider à vérifier l'équilibre dans vos vies. Avec un jeune bébé, il est facile de se laisser entraîner par les soins quotidiens de votre enfant et d'oublier vos besoins. Il est donc utile de prendre le temps, même s’il ne s’agit que de 15 minutes, de faire quelque chose pour vous chaque jour.

Il pourrait s'agir de rattraper un ami, d'aller faire une promenade ou de lire un livre. Il peut être temps que votre bébé soit endormi, avant qu'il ne se réveille le matin ou pendant votre pause de midi au travail. Discutez avec les autres parents de la façon dont ils trouvent du temps pour eux-mêmes.

Où trouver de l'aide

Si vous et votre partenaire avez besoin d’aide, parlez-en à votre médecin traitant ou à votre infirmière en santé familiale et familiale. Ils pourraient vous référer à un thérapeute ou à un conseiller de couple.

D'autres parents peuvent également être une excellente source d'aide et de soutien. Vous pouvez essayer de parler à d'autres nouvelles mamans et papas de votre groupe de parents, si vous en faites partie.

Si vous ou votre partenaire vous sentez faible et avez également perdu tout intérêt pour le sexe, cela peut être un signe de dépression postnatale (PND). Il est important d'informer votre médecin ou votre infirmière en santé familiale et familiale afin que vous puissiez obtenir de l'aide. Vous pouvez en savoir plus sur le PND chez les femmes et le PND chez les hommes.