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Retourner au travail après un bébé: un guide

Retourner au travail après un bébé: un guide


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À quoi s'attendre à votre retour au travail

Vous constaterez probablement que rejoindre le marché du travail après être devenu parent augmente questions pratiques comme:

  • gestion des coûts et de la disponibilité des services de garde
  • s'habituer à de nouvelles routines familiales
  • gérer la charge de travail supplémentaire de la parentalité et d'un travail.
Lorsque les femmes retournent au travail après avoir accouché, elles ont tendance à faire plus de tâches ménagères que les hommes. Ils sont également plus susceptibles que les hommes de rester à la maison pour s'occuper d'un enfant malade. Donc, si vous êtes une mère qui jongle entre travail rémunéré et famille, vous n'êtes pas seule si vous vous sentez parfois coupable et fatigué. Mais un bon équilibre entre travail et vie privée vaut la peine d'être recherché. Et les mères qui aiment leur travail et se sentent bien dans leur peau entretiennent souvent de meilleures relations avec leurs enfants.

Garde d'enfants et retour au travail

La garde des enfants peut être une préoccupation majeure pour de nombreuses familles: trouver, payer, et faire en sorte que cela fonctionne pour vous.

Si vous consacrez une grande partie de votre budget familial à la garde d’enfants, vous vous demandez peut-être pourquoi vous travaillez. Cependant, le retour au travail et le maintien sur le marché du travail se traduisent souvent par de meilleures perspectives de carrière, de meilleurs revenus au cours de la vie et un meilleur revenu de retraite.

Vous pouvez également ressentir des sentiments mitigés lorsque vous laissez votre enfant sous la garde de quelqu'un d'autre pendant que vous passez la journée au travail. Il peut être utile de savoir qu'une éducation et des soins de qualité pour la petite enfance peuvent aider votre enfant à apprendre et à bien se développer.

Si vous êtes une mère qui allaite et qui retourne au travail, c'est une bonne idée de regarder où et quand vous pouvez allaiter ou tirer le lait maternel. Si nécessaire, vous pouvez discuter de cette question avec le responsable de l'égalité des chances ou le département des ressources humaines de votre lieu de travail.

Se sentir stressé à votre retour au travail

Lorsque vous retournez au travail, vous prenez des responsabilités supplémentaires. Naturellement, cela pourrait vous causer du stress.

Un peu de stress peut être utile, car il vous donne la motivation et la concentration nécessaires pour relever les défis et faire avancer les choses. Mais trop de stress peut être accablant, rendant difficile la tâche quotidienne, la vie de famille et les relations.

Voilà quelque des idées pour vous aider à gérer le stress au travail:

  • Examinez ce que vous pourriez changer au travail pour réduire votre niveau de stress, par exemple votre charge de travail ou vos heures. Essayez d’apporter ces modifications vous-même ou avec l’aide de votre responsable ou du service des ressources humaines.
  • Essayez de définir des limites quant au travail que vous ferez à la maison, notamment en ce qui concerne la vérification et la réponse aux courriels ou aux appels téléphoniques.
  • Essayez de rester organisé au travail, en énumérant vos tâches et en gérant votre temps pour que rien ne vous gêne.

Voilà quelque conseils pour réduire le stress dans votre vie de famille quand tu es un parent qui travaille:

  • Prenez soin de vous. Mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement.
  • Prenez le temps de vous détendre et de faire quelque chose que vous aimez. Il peut s'agir de lire un livre, d'aller nager, de suivre un cours de yoga, etc.
  • Discutez avec votre partenaire, si vous en avez un, de la nécessité de concilier vos propres intérêts et de prendre soin de vos enfants. Vous pouvez également envisager de faire du babysitting pour pouvoir passer du temps ensemble en couple.
  • Préparez des événements imprévus, comme devoir rester à la maison pour s'occuper d'enfants malades. Cela peut réduire la pression.
  • Essayez de ne pas stresser votre famille. Si vous constatez que vous attrapez votre partenaire ou vos enfants ou que vous vous retirez, essayez de parler de problèmes. Vous pourrez peut-être trouver des solutions en utilisant certaines techniques de résolution de problèmes.
  • Si le stress persiste, envisagez un autre rôle avec votre employeur actuel, un emploi différent chez un nouvel employeur ou même un changement de carrière. Vous pouvez parler à un conseiller en carrières de vos options.

Une grosse pause du travail?

Si vous prévoyez prendre quelques années de congé, vous voudrez peut-être envisager d'autres mesures. Le principal est de ne pas oublier le travail tout à fait. Rester à jour facilitera votre réinsertion professionnelle quand vous êtes prêt à travailler à nouveau.

Voici quelques autres conseils:

  • Restez en contact avec de vieux amis au travail - sortez prendre un café et un rattrapage de temps en temps.
  • Lisez des blogs et des articles en ligne rédigés par des chefs de file de votre secteur, tenez votre profil d'emploi et vos relations en ligne à jour, parcourez les offres d'emploi pour voir ce que les employeurs recherchent ou suivez un cours pour garder vos compétences à jour.
  • Faites du travail à court terme, indépendant ou occasionnel pour maintenir vos compétences.

Une fois que vous êtes prêt à retourner au travail, asseyez-vous et Pensez aux nouvelles compétences acquises pour élever un enfant.. Certains d'entre eux paraîtront très bien sur un CV - vous avez probablement beaucoup appris sur la négociation, la responsabilité et l'équilibrage de plusieurs tâches, pour commencer. Lorsque vous écrivez une application, veillez à les souligner, ainsi que tout ce que vous avez fait pour rester en contact avec votre secteur.