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Juan apprend aux enfants à surveiller leur dos

Juan apprend aux enfants à surveiller leur dos


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Il y a quelques jours, mon fils et ses amis m'ont dit à la porte de l'école que les sacs à dos avec des charrettes n'étaient plus portés et qu'ils préféraient porter les livres sur le dos car les chariots étaient pour les plus petits. Une preuve de plus du conflit entre mode et santé.

Et c'est que porter le sac à dos accroché au dos n'est pas mal en soi, le mal est de porter le poids mal réparti sur une épaule, de le porter plus que nécessaire ou trop longtemps car il peut provoquer des blessures et par conséquent des maux de dos en les enfants.

Pour cette raison, les experts recommandent que la charge que l'enfant porte ne dépasse pas 10% de son poids corporel. Pour y parvenir, l'idéal serait d'investir dans l'installation de casiers dans les écoles ou de diviser les manuels en plusieurs volumes. Mais, s'il n'y a pas d'autre choix que de transporter et d'emporter des fournitures scolaires, afin que le dos ne souffre pas, il est conseillé d'utiliser un sac à dos à roulettes, qui permet de le traîner au lieu de le porter, et de l'ajuster au taille de l'enfant pour que cela puisse être fait confortablement et de manière ergonomique.

Si le sac à dos est à bretelles, contrairement à ce qui est habituellement recommandé, il vaut mieux ne pas le placer le plus haut possible (entre les omoplates ou les omoplates), mais en dessous, dans la zone lombaire ou entre les hanches, et le porter de manière sûre aussi près du corps que possible. Mais les sacs à dos ne sont pas les seuls responsables des maux de dos.

Les mauvaises postures maintenues pendant des heures au bureau de l'école, lorsque les enfants ne disposent pas de modèles réglables en hauteur à roulettes, empêchent les écoliers d'adopter la bonne posture. Cela augmente la charge sur vos disques intervertébraux.

Pour tout cela, il n'est pas étonnant que À 15 ans, 50,9% des garçons et 69,3% des filles souffrent de maux de dos jamais, selon une étude récente de la Fondation Kovacs. La souffrir à ces âges augmente le risque de la souffrir de manière chronique et de souffrir de limitations à l'âge adulte. L'incidence de ces affections augmente après 10 ans, il faut donc commencer la prévention avant cet âge.

Et quand la douleur est déjà apparue, un autre aspect curieux qui va à l'encontre de ce qui est recommandé depuis des années est que l'alitement est inutile et nuisible. Il vaut mieux être aussi actif que la douleur le permet. En réalité, le repos au lit prolonge la durée de l'épisode douloureux et facilite sa réapparition, disent les experts, il est donc essentiel d'essayer que, dans tous les cas, cela dure moins de 48 heures, car si le reste dure plus longtemps, la perte de tonus musculaire et la perte de force s'accélèrent.

Un conte Lumbago de Juan recueille dans l'un de ses dessins animés l'importance d'éviter le repos au lit et apprend aux enfants à prendre soin de leur dos. Avec cette initiative, la Fondation Kovacs vise à ce que les enfants apprennent davantage sur leur dos pour éviter les douleurs. Et vos enfants, savent-ils comment prendre soin de leur dos? Laissez-nous votre commentaire sur Facebook sur la page officielle de notre site.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Juan apprend aux enfants à surveiller leur dos, dans la catégorie Orthopédie et Traumatologie.


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Commentaires:

  1. Vijar

    Parfois même ... telle coïncidence accidentelle

  2. Fonteyne

    À mon avis, quelqu'un ici s'est concentré

  3. Taban

    A mon avis, tu fais une erreur. Discutons-en. Envoyez-moi un e-mail en MP.

  4. Tunos

    désolé, le sujet s'est embrouillé. C'est supprimé



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