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Jus ou fruits naturels dans l'alimentation des enfants, qu'est-ce qui est plus sain?

Jus ou fruits naturels dans l'alimentation des enfants, qu'est-ce qui est plus sain?


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Au fil des années, les recommandations nutritionnelles ont évolué, notamment en ce qui concerne l'enfance. Plus précisément, les recommandations sur l'âge d'introduction de l'alimentation complémentaire ont été modifiées, de 3 mois à 4, pour atteindre les 6 actuellement recommandées par l'Organisation mondiale de la santé, mais aussi l'accent a été mis sur les portions de fruits et légumes à offrir aux enfants, en utilisant des slogans comme «cinq par jour».

Une nouvelle question est également apparue que nous résolvons enGuiainfantil.com, quel est le plus sain, le fruit ou le jus naturel pour les enfants?

L'apport de fruits et légumes est parfois difficile à obtenir, et encore plus avec le rythme de vie que nous menons, parents et enfants, travail, école, activités périscolaires, sports ... dans lequel il n'y a pas de temps pour peler une orange. Cependant, il ne faut pas être tenté de proposer des produits conditionnés comme des jus industriels, des smoothies ou des boissons à base de fruits, aux arômes artificiels et à haute teneur en sucres et additifs.

Spécifiquement, Le jus, même s'il est naturel, n'offre absolument aucun avantage nutritionnel par rapport aux fruits, bien au contraire. Chez les bébés de moins de 6 mois, il n'est pas recommandé et ne fera aucun bien, ni pour la constipation, comme il est recommandé depuis des années, ni pour introduire progressivement des saveurs, pour cela il y aura du temps.

Aussi, sur le plan nutritionnel:

- Le jus contient tout le sucre du fruit dans un format beaucoup plus nocif pour les dents: liquide.

- Il perd de nombreuses vitamines en augmentant la surface en contact avec l'air, elles s'oxydent et cessent d'être utiles.

- Perd pratiquement toute la fibre.

- Il a été démontré que la consommation régulière de jus est directement liée à un risque accru d'obésité.

- La consommation, par exemple, de pommes entières, en bouchées, a un impact direct sur la qualité de la morsure, exerçant les muscles de la mâchoire. Ces muscles, lorsqu'un enfant a été nourri de purées et de soupes et que ses sandwichs et toasts sont faits avec du pain tranché, ils ont peu de chances de travailler, et ils peuvent finir par ne pas fonctionner aussi bien qu'ils le devraient.

- De plus, lorsqu'il est consommé avec la peau, bien sûr en prenant les précautions d'hygiène nécessaires, les bienfaits du fruit augmentent encore plus.

- En tant que parents, nous devons offrir et manger des fruits frais tous les jours, de préférence en saison.

- Il n'est pas nécessaire que l'offre soit trop variée si l'enfant ne se sent pas à l'aise de manger autant de fruits différents, l'important est de le mettre à portée de main, ils feront le reste.

Les jus naturels peuvent cependant faire partie de votre alimentation tant qu'ils sont consommés dans le cadre d'une alimentation équilibrée et en quantités modérées, et non comme une alternative aux fruits ou comme un substitut à l'eau pour favoriser l'hydratation. Les rations doivent être contrôlées et les boissons industrielles doivent être évitées autant que possible.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Jus ou fruits naturels dans l'alimentation des enfants, qu'est-ce qui est plus sain?, dans la catégorie Infant Nutrition On-Site.


Vidéo: Lasten ruumiillinen kurittaminen (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Blar

    Il n'y a aucun sens.

  2. Anubis

    Je ne consenterai pas à toi

  3. Tebar

    Il me semble la magnifique pensée

  4. Briggebam

    Supprimé (confondu le sujet)

  5. Manasses

    La qualité est passable ...

  6. Mayo

    Que faire ici contre le talent

  7. Christos

    J'ai réfléchi et j'ai supprimé cette question

  8. Callel

    Ils sont similaires à l'expert)))

  9. Cestmir

    Cela ne m'approche pas. Il y a d'autres variantes?



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