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Relations saines: parents et partenaires

Relations saines: parents et partenaires

Quand on est parents: comment les relations pourraient changer

La plupart des couples connaissent des changements dans leurs relations lorsqu'ils deviennent parents.

Pour beaucoup de personnes, la naissance d'un enfant apporte des changements positifs dans leur relation. Par exemple, vous et votre partenaire pourriez ressentir un niveau de connexion nouveau et différent. Mais vous pourriez aussi connaître certaines tensions, même si celles-ci ne faisaient pas partie de votre relation avant de devenir parents.

Moins de sommeil, moins de temps pour parler, moins de temps pour passer ensemble - tout cela peut nuire à votre relation pendant que vous prenez soin de votre nouveau bébé.

Ces changements et ces tensions pourraient signifier que vous pas d'accord plus souvent ou que les choses ne se sentent pas bien. En outre, vous n’avez peut-être pas l’énergie nécessaire pour résoudre les problèmes qui se posent.

Communication ouverte aide à garder les choses sur la bonne voie et à vous aider à faire face à ces changements. Cela peut entretenir et renforcer une relation saine avec votre partenaire, ainsi qu'avec vos amis et votre famille.

Relations saines: conseils pour les parents

S'écouter
Une bonne écoute est la compétence de communication la plus importante que vous ayez. Cela aide votre partenaire et vous-même à vous sentir entendu, compris et soutenu.

En effet, une bonne écoute vous aide à comprendre les choses du point de vue de votre partenaire et vous met en contact avec les sentiments de celui-ci. Si vous voulez que votre partenaire vous écoute, vous devez être prêt à entendre les problèmes du point de vue de votre partenaire.

Vous pouvez montrer que vous écoutez vraiment par arrêter ce que tu fais lorsque votre partenaire souhaite parler et en prêtant une attention particulière aux mots et au langage corporel de votre partenaire.

Il est important d'encourager votre partenaire à parler en posant des questions ouvertes, telles que 'Que pensez-vous de…'. Ces questions peuvent encourager plus de discussions sur les problèmes. Vous pouvez également vérifier si vous avez compris en reformulant les commentaires de votre partenaire dans vos propres mots.

Et rappelez-vous - si vous réfléchissez à la suite à donner, vous n'écoutez pas vraiment. Au lieu de cela, essayez de concentre ton attention sur ce que votre partenaire dit. Vous pouvez même prendre des notes si vous craignez d'oublier quelque chose d'important.

Pour plus d'informations, vous pouvez lire notre article sur l'écoute et son importance.

Dites à votre partenaire comment vous vous sentez
Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit! Lorsque vous parlez de vos frustrations et de vos peurs, de votre bonheur et de vos joies, il est plus facile pour votre partenaire de savoir ce que vous vivez.

Déclarations 'je' sont plus faciles à écouter que les déclarations "vous", qui peuvent ressembler à des critiques. Ainsi, lorsque vous parlez, vous pouvez dire des choses comme «Je me sens un peu seul quand nous passons moins de temps ensemble». Cela pourrait être mieux que "Vous ne gagnez plus de temps pour nous".

Il peut être difficile d’insérer dans les discussions entre les changements de couche - vous trouverez peut-être utile de réserver du temps pour parler.

Vous trouverez plus d’informations et de conseils dans notre article sur la conversation et son importance.

Accepter les modifications
Vous pouvez considérer votre relation comme étant dans une nouvelle phase, plutôt que mal orientée. Il est bon de parler de ce que la nouvelle phase signifie pour vous deux et de la façon dont vous pouvez la gérer.

Si vous estimez qu'il est plus difficile de passer du temps ensemble au cours de cette nouvelle phase, essayez une nouvelle approche, par exemple, prévoyez du temps pour vous deux.

Gérer les conflits
Les différences d'opinion apparaîtront au fur et à mesure que vous traverserez des changements - en parler peut vous aider à comprendre le point de vue de chacun. C'est bon d'être en désaccord.

Il peut être utile de soulager la tension si vous acceptez différents points de vue tout en expliquant le vôtre. Vous pouvez utiliser les conseils ci-dessus pour écouter ce que votre partenaire veut dire plutôt que de contre-attaquer, ce qui pourrait aggraver les choses.

Lorsque vous prenez des décisions ensemble, choisissez des options qui vous conviennent, en particulier celles concernant la parentalité. En tant que parents, il est important de rester sur la même page, mais vous constaterez peut-être que s'entendre sur des choses comme les routines, la discipline et l'heure du coucher nécessite un travail d'équipe.

Nos articles sur l'acceptation du point de vue de chacun et la gestion des conflits peuvent vous aider à surmonter les différences qui vous séparent.

Restez proches maintenant, vous êtes parents
Des choses simples, comme interroger votre partenaire sur la journée ("Qu'est-ce qui était bon?", "Qu'est-ce qui ne va pas?") Peuvent vous aider à rester en contact.

De petits gestes montrant à votre partenaire que vous l'aimez peuvent également faire l'affaire. Cela peut être juste une tasse de thé ou offrir à votre partenaire un sommeil quand la fatigue s'installe po

Faire du "couple" temps
Passer du temps ensemble en couple peut vous donner l’occasion de parler, de vous reconnecter, d’apprécier la compagnie de chacun et de nourrir votre relation.

Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez:

  • organisez une baby-sitter et sortez dans un endroit qui vous plait autant le jour que le soir - que ce soit pour un repas, une promenade ou un film
  • prenez le temps de faire quelque chose de spécial ensemble à la maison - par exemple, un dîner spécial ou un DVD après que vos enfants se soient couchés
  • Réfléchissez à ce que vous aimiez faire avant de devenir parents et à la manière dont vous pourriez y arriver - même si vous le faites un peu différemment maintenant.

Si vous planifiez ces activités à l’avenir, elles sont plus susceptibles de se produire. Cela vous donne également quelque chose à espérer.

Avoir une vie sexuelle

Croyez-le ou non, la plupart des couples rétablissent leur relation sexuelle par la suite. Si vous consacrez plus de temps à parler et à passer du temps ensemble, vous vous sentirez plus proche, ce qui facilitera votre vie sexuelle.

Si vous vous sentez trop fatigué ou trop distrait pour penser au sexe, essayez de parler à votre partenaire de ce que vous ressentez. Tout comme le temps passé ensemble, le sexe pourrait également nécessiter un peu de planification.

Vous aimerez peut-être lire notre article sur le fait d'avoir à nouveau des relations sexuelles pour des idées et des informations sur la façon de rétablir l'intimité après l'arrivée de votre bébé.

Prendre le contrôle de votre relation

Vous pouvez le faire en parlant honnêtement des changements qui se produisent dans votre vie. Cela peut vouloir dire parler de ce que vous pensez de vos nouveaux rôles et de ce que vous considérez être ces rôles.

Avoir des enfants évoque souvent des problèmes de votre propre enfance. En les examinant ensemble, vous pourrez comprendre comment ils peuvent influer sur ce que vous faites et dites en tant que parents.

Si les choses se compliquent, il pourrait être intéressant de chercher de l'aide. Vous pouvez parler avec votre généraliste ou consulter des conseillers en relations financés par le gouvernement dans des organisations telles que Relationships Australia et LifeWorks.


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